आपल्या घरातील जकूझीमध्ये भिन्न मसाज तंत्र एक्सप्लोर करा

दीर्घ आणि थकवणा day ्या दिवसानंतर, सुखदायक आणि आरामदायक मालिश करण्यासाठी घरी येण्यापेक्षा काहीही चांगले नाही. परंतु आपल्याकडे स्पा वर जाण्यासाठी किंवा व्यावसायिक मालिशसह अपॉईंटमेंट करण्यासाठी वेळ किंवा उर्जा नसल्यास काय करावे? येथून एक जाकूझी उपयोगी पडतो.

आपल्या बाथरूममध्ये जकूझी केवळ एक उत्तम जोड नाही तर आपल्या स्वत: च्या घराच्या आरामात आपल्याला वेगवेगळ्या मसाज तंत्राचा आनंद घेण्यास देखील अनुमती देते. चला आपण आपल्या घरामध्ये प्रयत्न करू शकता अशा काही तंत्रे एक्सप्लोर करूया.

1. हायड्रोथेरपी मसाज: मसाज बाथटबला कोमट पाण्याने भरा आणि उपचारात्मक प्रभाव वाढविण्यासाठी काही आवश्यक तेले किंवा आंघोळीचे क्षार घाला. मसाज जेट्ससह एकत्रित उबदार पाणी घसा स्नायूंना शांत करण्यास, रक्त परिसंचरण वाढविण्यास आणि एकूण विश्रांतीस प्रोत्साहित करण्यास मदत करू शकते. आपल्या आवडीनुसार स्प्रेची तीव्रता समायोजित करा आणि पाण्याचे जादू कार्य करू द्या.

२. शियत्सु मसाज: शियत्सू हे एक जपानी मसाज तंत्र आहे जे शरीराच्या विशिष्ट भागात दबाव आणून तणावातून मुक्त होते आणि विश्रांतीस प्रोत्साहित करते. जाकूझीमध्ये, आपण या प्रेशर पॉइंट्सला लक्ष्य करण्यासाठी जेट्स वापरुन या तंत्राची नक्कल करू शकता. अंगभूत तणाव सोडण्यासाठी आपली मान, खांदे, खालच्या मागील बाजूस आणि पाय यासारख्या क्षेत्रावर लक्ष केंद्रित करा.

3. स्वीडिश मसाज: स्वीडिश मसाज तंत्र त्याच्या लांब, ग्लाइडिंग स्ट्रोकसाठी ओळखले जाते जे स्नायूंना आराम करण्यास आणि रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करतात. जाकूझीमध्ये, आपण आपल्या शरीरावर हळूवारपणे आपल्या शरीरावर आपल्या हाताने किंवा मऊ-ब्रिस्टल ब्रशने जोरदार हालचाल करून हे तंत्र पुन्हा तयार करू शकता. हे तणाव सोडण्यात मदत करू शकते आणि आपल्याला पुन्हा कायाकल्पित झाल्यासारखे वाटेल.

4. अरोमाथेरपी मालिश: अरोमाथेरपीमध्ये विश्रांती वाढविण्यासाठी आणि विविध आरोग्य फायद्यांना प्रोत्साहन देण्यासाठी आवश्यक तेलांचा वापर समाविष्ट आहे. जाकूझीमध्ये, आपण आपल्या आवडत्या आवश्यक तेलाचे काही थेंब पाण्यात जोडून अरोमाथेरपी जोडू शकता. आपण भिजत असताना आणि मालिश जेट्सचा आनंद घेत असताना, आवश्यक तेलांचा सुगंध हवा भरतो, शांत आणि सुगंधित वातावरण तयार करते.

5. एक्युप्रेशर: एक्यूप्रेशर एक्यूपंक्चरसारखेच आहे, परंतु सुया वापरण्याऐवजी ते शरीरावरील विशिष्ट बिंदूंवर दबाव लागू करते. जाकूझीमध्ये, आपण आपल्या शरीराच्या वेगवेगळ्या भागात आपल्या बोटांनी सौम्य दबाव आणून एक्यूप्रेशरचा प्रयत्न करू शकता. हे तणाव कमी करण्यास, अभिसरण सुधारण्यास आणि एकूण आरोग्यास प्रोत्साहित करण्यास मदत करते.

6. रिफ्लेक्सोलॉजी मसाज: रिफ्लेक्सोलॉजी हे एक मसाज तंत्र आहे जे विश्रांतीस प्रोत्साहित करण्यासाठी आणि संपूर्ण आरोग्यास सुधारण्यासाठी पायांवर विशिष्ट बिंदूंना उत्तेजित करण्यावर लक्ष केंद्रित करते. जाकूझीमध्ये, आपण आपल्या पायांच्या तळांच्या उद्देशाने जेट्स वापरुन स्वत: ला एक मिनी रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र देऊ शकता. हे तणाव कमी करण्यास आणि सुखदायक आणि उपचारात्मक अनुभव प्रदान करण्यात मदत करू शकते.

लक्षात ठेवा, आपल्या घरातील या वेगवेगळ्या मालिश तंत्राचा प्रयत्न करताना, आपल्या शरीराचे ऐकणे आणि मालिशची तीव्रता आणि कालावधी आपल्या सोईच्या पातळीवर समायोजित करणे महत्वाचे आहे. आपल्याकडे काही मूलभूत आरोग्याच्या समस्या किंवा चिंता असल्यास नेहमीच आरोग्य सेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.

जाकूझीमध्ये गुंतवणूक केल्याने आपल्या घराचे खरोखरच खाजगी स्पामध्ये रूपांतर होऊ शकते. वेगवेगळ्या मालिश तंत्राचा शोध घेत आणि प्रयत्न करून, आपण आपल्या स्वत: च्या घराच्या आरामात विश्रांती आणि कायाकल्प करण्याची शक्ती शोधू शकता. तर, स्वत: ला गुंतवा आणि आपल्या जकूझीच्या उपचारांच्या पाण्याला आपला सर्व तणाव आणि थकवा धुवा.